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最近よく見かける肥満の子ども🤭
今日は、子どものダイエットと食事について🍽
よく一般的に言われているのが「大体3才までで脂肪細胞が決まる」と言われています😱
小さい頃から肥満の子どもは大人になっても変わらないと私も思います🤔
🌞育ちざかりざかりだからこそ！
🌞幼少期だからこそ！
食生活の見直しをしないと一生デブと言うあだ名を背負って行くと思います💦
そんな子ども達を増やさない為にボディーデザインアーティストmiwa からの👩🎨食事のアドバイスです😊❤️
私は大人の方にも大体同じ指導をしますが、
(クライアントの方によって多少違います)
ポイント1:「脂肪」を少なく調理する事！唐揚げなど揚げ物を辞め、焼く時も油を使わず調理をする💪🏾
ポイント2:味付けを薄めにする！白米の食べすぎを防ぎます😊
ポイント3:野菜たっぷりのお汁(味噌汁など)で満腹感を…GET💓
ポイント4:お菓子は🆖‼︎変わりにゆで卵.低脂質ヨーグルト(パルテノン).ゼロカロリーゼリー💓
ポイント5:食事はまず、サラダ🥗から食べさせる事🍄これ食べなきゃ次のを出さない🍀
子どもでも、一度付いた脂肪はなかなか落ちません💦
だからしっかりとお母さん・お父さんが甘やかさず‼︎管理してあげる事が大切だと思います☺️💓
私は、この仕事をしているからこそ！子どもを育てているからこそ！どうにか出来ないかと思って書かせて頂きました🥰
子どものダイエットを考えている保護者の方々よければ参考にしてください😌🌸
