象脚 象脚改善 佐賀 高級パーソナルジム💛
象脚はトレーニングで改善されます。
象脚の原因は・・・
＊食生活
＊運動不足
＊ストレッチ不足
です。この原因をしっかり改善していくことが必要です😉
痩身などの方法もありますが原因をしっかり改善しないと本当の象脚改善にはなりません😣😣
＊食生活・・・塩分控えめにし、スナック菓子や揚げ物などを取らないようにしましょう！
＊運動不足・・・筋肉は20歳を過ぎると低下していきます。
しっかり筋トレをし筋肉をつけ脂肪を燃やしていきますしょう！
＊スレッチ不足・・・足首やふくらはぎが固くなっていますのでお風呂上りなど身体が温かい時にストレッチやマッサージをして
脚をほぐして行きましょう！
あなたの象脚改善応援しております☺💘
