ストレッチでカラダを緩める大切さ
運動で運を動かそう😊❣️
佐賀県でパーソナルトレーニングジム、新体操教室、ダンス教室をやっているQuestの野方美和です🥰❤️
皆さんストレッチは毎日やっていますか？😊
Y字バランスが出来る人が居たら新体操の世界に引きずり込みますので是非名乗り出て下さい😂❣️❣️
冗談はさておき、、😂
大人になるとカラダが硬くなり怪我をしやすくなります😵
ただでさえ筋力も低下してるのにカラダまで硬くなって怪我もして体力も無くなって、、、、
いい事無いですよね😵
また、トレーニングをしているけどストレッチをしていない人が沢山居ると思います。
トレーニングをしている人がストレッチをしなかった場合、重りを持ち上げるときや下ろす時の動作で肩が外れたり筋肉が断裂したりする恐れがあります😵💦
ストレッチを行わなくて筋肉を付けた場合、カラダの可動域は変わらずその上に筋肉の鎧をまとった状態になるのでカラダは更に硬くなります😵
そしてこの状態からストレッチを行いカラダを柔らかくする事は可能ですが、付けた筋肉が反発してストレッチをさせてくれないので、柔らかくさせるには根気強くストレッチをさせなければなりません😊
私はパーソナルトレーナーでもありヨガのトレーナーでもあるので筋肉をつける事、カラダを柔らかくする事は誰よりも理解しています🥰
筋肉を付けるだけではなく、カラダを緩ませてリラックスさせる事
カラダは一生物の財産です❤️
磨けば誰でも光り輝きます🥰❣️
私と一緒にキラキラの人生にしましょう❤️
気になる方はお気軽にお問合せ下さい😊✌🏾
お待ちしています🥰❣️
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