INFORMATIONお知らせ

運動で運を動かそう😊❣️

佐賀県でパーソナルトレーニングジム、新体操教室、ダンス教室をやっているQuestの野方美和です🥰❤️

昨日の外部指導はめちゃくちゃ盛り上がりました😂❤️

その様子はYouTubeにアップするのてわチャンネル登録お願いします😊❤️

【野方美和YouTube】野方美和作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有m.youtube.comみなさん朝活はやっていますか？
私は朝のウォーキングやランニングを日課としています🥰❤️

起床後、1時間から4時間は集中力が1番高まる時間帯です😊❤️

この時間帯に、趣味や勉強、没頭できるものを持ってくると、とても効率よく行う事ができます🥰

朝のうちに、予習、復習を行っておくことで、幸先のいいスタートを切る事ができます❤️

１日のうち、起きてから4時間程度が1番集中できる時間帯、集中しにくい時間帯が昼ご飯を食べ終わった14時から15時、ちょうど朝からの疲れがたまる時間帯です😭

この時間帯は、昼寝をする、休憩を取るなどし、疲れを解消するようにしてください😊✌🏾❤️今日も一日運動で運を動かそう❤️