【外部指導】フェンシング選手達をみっちり鍛える
運動で運を動かそう😊❣️
佐賀県でパーソナルトレーニングジム、新体操教室、ダンス教室をやっているQuestの野方美和です😘💕
昨日は佐賀県のフェンシング選手達にトレーニング指導を行ってきました😊
フェンシング選手に必要な筋肉を総合的に鍛えます🥰
はじめに広背筋のトレーニングから始め
ダンベルを使ったダンベルローを行い背中の筋肉を最大まで収縮させます
次に下半身のトレーニングをしました😊
フェンシング選手のあまり鍛えない内転筋を鍛えます！
鍛えないと言うことは弱い部分になると言うことです💪🏾
しっかり鍛えて下半身を総合的に強化します😊💪🏾
レッグプレスを行う時は女性に押してもらいます！！
そうすると嫌でも男性は弱音を吐けません！！笑
そしてブルガリアンスクワットをして左右のバランスを整えます😊❤️
他にも色々とやりましたが後はフェンシング選手達の日頃の鍛錬で強くなって貰いたいです🥰💪🏾
トレーニングは1ヶ月、3ヶ月、半年、一年単位で強くなります❤️
毎日の積み重ねで頑張ろう❤️
今日も一日運動で運を動かそう❤️
私と出会う皆さんが笑顔で素晴らしい人生になりますように❤️
パーソナルトレーニング、新体操、新体操パーソナルトレーニング、キッズダンスの生徒募集してます❤️
お気軽にお問合せ下さい😊❣️❣️
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